Sunce je prirodni izvor energije i važan je za stvaranje vitamina D u tijelu, što pozitivno utječe na kosti i imunološki sustav. Ipak, prekomjerno izlaganje UV zrakama može uzrokovati oštećenja kože, ubrzano starenje i pojavu pigmentacijskih mrlja. Zato je važno razumjeti balans između koristi i rizika sunčanja. Koža reagira različito ovisno o tipu, a preplanulost ne znači uvijek sigurnost.
UV zrake prodiru u dublje slojeve kože i mogu oštetiti kolagen i elastin. Dugoročno, to može dovesti do bora, gubitka elastičnosti i povećanog rizika od raka kože. Osim toga, sunce može izazvati opeklinu, iritaciju i crvenilo, što je znak da je zaštita bila nedovoljna. Poznavanje utjecaja sunca pomaže u pravilnom planiranju izlaganja i očuvanju zdravlja kože.
Važno je i naglasiti da sunce djeluje ne samo ljeti, već i tijekom cijele godine. UV zrake prolaze kroz oblake i mogu oštetiti kožu čak i na hladnim ili oblačnim danima. Stoga je potrebno stalno voditi računa o zaštiti, hidrataciji i umjerenom boravku na suncu. Edukacija o utjecaju sunca ključna je za dugoročno zdravlje kože.